Pilates Solo é uma série de exercícios que são realizados no chão usando a gravidade e seu próprio peso corporal e acessórios como bolas, faixas elásticas, bastões e pesos de até 1kg para fornecer resistência, fortalecimento da musculatura, melhorar a postura, o equilíbrio, a flexibilidade e a coordenação .
Com tudo isso, a prática do PILATES contribui para o alívio de dores crônicas e para a redução do estresse e da ansiedade, também sendo grande aliado para uma boa saúde mental de quem pratica.
O Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades, por ter pouco impacto corporal e ser adaptável de acordo com os limites e necessidades de cada indivíduo.
Local e horário:
ESF Santo Antônio – Quartas-feiras às 14h30min.
ESF São Francisco – Quintas-feiras às 09h30min e Sextas-feiras às 13h30min.
ESF Medianeira – Quartas-feiras às 15h30min e Sextas-feiras às 15h30min.
ESF Renovação – Quartas-feiras às 13h30min.
ESF Universal – Terças-feiras às 09h30min e Sextas-feiras às 14h30min.
Contatos:
ESF Renovação: 3441-8341
ESF Medianeira: 3441-6797
ESF São Francisco: 3441-4491
ESF Santo Antônio: 3441-817
ESF Universal: 3441-4127
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